Аб астэахандрозе сказана столькі, што дадаць, напэўна, няма чаго, хоць гэтая тэма настолькі актуальная, што, напэўна, варта напісаць што-небудзь з уласнага вопыту. Той, хто сутыкаўся з гэтай хваробай, не зблытае яе ні з чым: рэзкая страляе боль, абмежаванне рухомасці шыі і пастаянны дыскамфорт - яшчэ не поўная характарыстыка астэахандрозу.
Так што калі гэта вам знаёма, то ў гэтым матэрыяле я закрану дзве тэмы: сімптомы шыйнага астэахандрозу і лячэнне ў хатніх умовах.
Што такое шыйны астэахандроз і як вызначыць першыя прыкметы?
З тых часоў, як чалавецтва «ўстала на ногі», колькасць захворванняў павялічылася. Да іх адносіцца не толькі гіпертанія, але і шэраг захворванняў, звязаных з апорна-рухальным апаратам. Гэта і зразумела, бо нагрузка на ўвесь апорна-рухальны апарат ўзрасла ў разы. Астэахандроз - гэта цана «прамаходжання».
Астэахандроз - гэта зашчымленне нервовых карэньчыкаў сегментамі хрыбетніка з-за станчэнне і страты эластычнасці межпозвонковых дыскаў. Як правіла, прычын гэтаму можа быць шмат, сярод якіх маларухомы лад жыцця і няправільнае харчаванне.
Калі гэта захворванне своечасова не лячыць, яно можа прывесці да даволі сумных наступстваў. На першай стадыі назіраюцца рэзкія страляючыя болі, спазмы ў цягліцах шыйнага аддзела і нават здранцвенне канечнасцяў пры ўзняцці рук вышэй за ўзровень плячэй за галавой.
Далей - больш. Магчымыя кароткачасовыя і працяглыя галаўныя болі, галавакружэнне і нават раптоўная страта свядомасці пры рэзкім павароце галавы.
З чаго пачаць лячэнне шыйнага астэахандрозу?
Вядома, нядрэнна было б звярнуцца да лекара, хаця б для вызначэння стадыі астэахандрозу, і толькі пасля гэтага спрабаваць лячыцца медыкаментамі або прайсці курс лячэння ў хатніх умовах народнымі сродкамі.
Ну а доктар раскажа пра медыкаментознае лячэнне і нават выпіша таблеткі, а я падзялюся асабістым вопытам, дзякуючы якому многія людзі, у тым ліку і я, цалкам пазбавіліся ад усіх вышэйпералічаных сімптомаў.
Харчаванне - залог выдатнага здароўя
Харчаванне гуляе адну з найважнейшых роляў у жыцці чалавека, а таксама гарманічны праходжанне ўсіх працэсаў у арганізме.
Справа ў тым, што калі літаральна за месяц паспрабаваць змяніць свой лад жыцця, пачынаючы з харчавання, то ў арганізме запусцяцца натуральныя імунамадэлюючыя працэсы, дзякуючы якім можна пазбавіцца ад велізарнай колькасці хвароб.
Па-першае, перагледзьце свой рацыён. Калі ў ім вялікая колькасць тоўстай і смажанай ежы, то выключыце яе цалкам або звядзіце да мінімуму. Хаця, калі «выстрэльваеш» так, што «о-о-о», дык да маёй парады адразу прыслухаешся.
Паспрабуйце адмовіцца ад мучнога або перайсці са светлых відаў выпечкі на цёмныя. Самым карысным лічыцца чорны хлеб.
Увядзіце ў свой рацыён дыетычнае мяса, якое змяшчае невялікая колькасць тлушчу: белую курыцу, трусяціну або адварную ялавічыну. Старанна перажоўвайце ежу, бо гэта дапамагае вашаму арганізму хутчэй яе пераварваць і засвойваць. Вядома, увядзіце ў свой рацыён як мага больш гародніны, садавіны, травы і травяных адвараў.
Вы здзівіцеся, колькі страў можна прыдумаць з гародніны, якія абсалютна не саступаюць звыклым вам «закусак», і пры гэтым дабратворна ўплываюць на ваша агульнае самаадчуванне.
Гімнастыка - у здаровым целе астэахандрозу няма месца!
Пры шыйным астэахандрозе рэкамендуецца выконваць гімнастыку, прычым варта адзначыць, што практыкаванні можна рабіць у любы зручны час, лежачы або седзячы, галоўнае - як мага часцей.
Гэта не толькі павысіць гнуткасць ўсяго шыйнага аддзела хрыбетніка, але і нармалізуе кровазварот, а гэта, у сваю чаргу, станоўча адаб'ецца на працэсе ліквідацыі захворвання.
На самай справе ключавое слова пры занятках гімнастыкай для лячэння астэахандрозу - гэта рэгулярнасць, а што менавіта вы робіце, ужо не так важна. Нахіліце галаву налева-направа, наперад-назад, зрабіце круг галавой і проста круціце шыяй.
Не лішнім будзе і самамасаж, які можа суправаджаць практыкаванні, што ўзмоцніць аздараўленчы эфект. Таксама выдатна дапамагаюць пры астэахандрозе гарчычнікі і спецыяльныя абязбольвальныя мазі. Яшчэ раз нагадаю, што галоўнае - рэгулярнасць. Калі праз 2-3 дня не будзе бачнага эфекту, то не варта спыняць прытрымлівацца маіх рэкамендацый.
На самай справе, калі вы западозрылі астэахандроз, то нават пасля знікнення ўсіх сімптомаў не варта спыняць весці здаровы лад жыцця. Цяпер правільнае харчаванне і актыўны лад жыцця - ваш новы стыль жыцця.
І яшчэ, не забывайце, што вы самы блізкі чалавек, таму смялей праяўляйце любоў да сябе і свайго цела, якое, адказваючы на станоўчыя эмоцыі, здзівіць вас у адказ хвацкім здароўем.